2025-10-14
低姿爬行，钻跨高低杆，加速冲刺……初秋时节，空军某旅组合400米障碍训练场上，中士李建军正和来自陆军某旅的障碍能手王志强展开较量。赛场上，二人你追我赶、互不相让。最终，李建军凭借半个身位的微弱优势，率先冲过终点。
“王志强是我们从陆军单位请来负责带教组合400米障碍训练的‘教头’，李建军则是王志强带教出的首位成绩达优学员。”该旅领导告诉记者。
据了解，新修订的《军事体育训练大纲》将组合400米障碍纳入高原部队必训课目。该旅担负防空、警戒等任务，对新增训练考核课目较为陌生，一时有些无从下手。
“他山之石，可以攻玉。我们可以借鉴其他单位的成熟训练模式及科学办法，有针对性地提高官兵训练水平。”该旅领导介绍，为此，他们探索推行“引进来、传下去”训练机制，主动与陆军某旅建立联系，邀请该旅训练尖子来队示范带教。
很快，陆军某旅二级上士王志强就和战友来到空军某旅，投入紧张的组训工作：开展淘汰式集训，带教出一批“小教员”；逐个障碍示范动作要领、分享训练心得；针对官兵的体能心理状况，制订“阶梯式”训练计划，有针对性地固强补弱、提高成绩……
以翻滚轮胎为例，王志强和战友围绕该旅部分官兵“上肢力量偏弱”“核心力量不足”等问题，采用“三阶训练法”，先带领大家强化基础力量训练，再通过仰卧卷腹、悬垂举腿等训练增强核心力量，锻炼身体协调性。
“王班长，低姿爬行训练耗时较长，该怎么解决？”训练场上，王志强耐心解答部分官兵的疑问：“胸口离地5厘米，采用‘左手前探—右腿跟进—右手交替’的节奏爬行，避免因身体紧张导致的动作变形……”据了解，经过陆军“教头”们的专业指导，该旅官兵通过低桩网的平均用时缩短近40%。
“引进来、传下去，才能强起来。”该旅领导高兴地说，在王志强和其他陆军“教头”们的帮带下，旅队官兵的组合400米障碍成绩明显提升，涌现出一批障碍能手、训练骨干。前不久一次摸底考核中，该旅全员优良率超过60%，有数十人成绩达到优秀标准。（瞭新社）
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